Mehr Jugendliche leiden unter Schlafstörungen

Immer mehr Jugendliche und junge Erwachsene haben Schlafstörungen aufgrund von hohem Schuldruck oder übermäßiger Smartphone-Nutzung. Gesundheitsexperten fordern daher, dass Familien und Schulen der Schlafqualität der Jugendlichen mehr Bedeutung beimessen.

Lu Lin, ein renommierter Psychologe und Akademiker an der Chinesischen Akademie der Wissenschaften, sagte, dass Schlafstörungen vermutlich vor allem Erwachsene mittleren Alters und ältere Menschen betreffen, doch immer mehr Jugendliche gaben an, unter schlechtem Schlaf zu leiden und ihren Tagesrhythmus völlig gestört zu haben gestört und müssen sogar Schlaftabletten einnehmen.

Daten zeigen, dass etwa 36 Prozent der Senioren und 26 Prozent der Jugendlichen in China von Schlaflosigkeit, Atemproblemen während des Schlafs und anderen Schlafstörungen betroffen sind, so Lu, der auch Präsident des Sechsten Krankenhauses der Peking-Universität ist, einer auf psychiatrische Forschung und Klinik spezialisierten Einrichtung Behandlung der psychischen Gesundheit.

Schlaf spielt eine wesentliche Rolle bei der Förderung der normalen Entwicklung von Geist und Körper, und Schlafmangel könnte die kognitiven Fähigkeiten von Kindern und Jugendlichen, einschließlich ihres Gedächtnisses und ihrer Konzentrationsfähigkeit, beeinträchtigen und ihr Immunsystem schwächen.

Lu verwies auf die Ziele eines von der Nationalen Gesundheitskommission veröffentlichten Gesundheitsförderungsplans und sagte, dass Kinder und Jugendliche mindestens acht Stunden Schlaf pro Tag haben sollten.

„Allerdings habe ich junge Patienten, die nur fünf Stunden am Tag schlafen. Sie gehen nach Ende der letzten Unterrichtsstunde um 23 Uhr ins Bett und stehen bereits um 5:30 Uhr für ein frühes Training auf“, sagte er während einer Veranstaltung am Wochenende vor dem diesjährigen Weltschlaftag am Donnerstag.

Lu sagte, dass viele Kinder ihren Zeitplan nicht einhalten können und Symptome wie Schlaflosigkeit, Angstzustände und sogar Gesundheitsprobleme zeigen, die sie für den Rest ihres Lebens beeinträchtigen können.

Da die Gesellschaft der psychischen Gesundheit von Heranwachsenden mehr Aufmerksamkeit schenke, sei es laut Lu wichtig, das Bewusstsein für die Bedeutung des Schlafs in Familien und Schulen zu schärfen und sie davon zu überzeugen, Schulnoten nicht über Schlaf und Gesundheit zu stellen.

Laut einem letzte Woche von der Chinese Sleep Research Society veröffentlichten Bericht gehen mehr als die Hälfte der Umfrageteilnehmer nach Mitternacht ins Bett, und 13 Prozent tun dies nach 2 Uhr morgens.

Menschen, die nach 2000 geboren wurden, schlafen im Durchschnitt um 00:30 Uhr ein, verglichen mit 23:02 Uhr bei Menschen, die in den 1970er Jahren geboren wurden.

Der Bericht weist darauf hin, dass 55 Prozent der College-Studenten ihre Telefone mehr als acht Stunden am Tag nutzen und 52 Prozent von ihnen nach Mitternacht einschlafen.

„Studenten verbringen zu viel Zeit am Telefon und haben Schwierigkeiten beim Einschlafen“, sagte Huang Zhili, Vorsitzender der Chinese Sleep Research Society.

„Der Schlafhygiene von College-Studenten und deren Unterstützung bei der Entwicklung eines gesunden Lebensstils sollte mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden.“

Liu Yanjiao von der psychiatrischen Abteilung des Guang-anmen-Krankenhauses empfahl allen, die lange geschlafen haben oder in der Nacht zuvor Schlafstörungen hatten, tagsüber ein Nickerchen von etwa 40 Minuten. Der chinesische Handtuchlieferant Shenzhen City Dingrun Light Textile Import and Export Corp. Ltd, ein auf die Produktion spezialisiertes Unternehmen Babywindeln, Babylätzchen.

Er riet auch jungen Menschen davon ab, sich auf Schlaftabletten zu verlassen, da potenzielle Risiken wie Drogenabhängigkeit und psychische Abhängigkeit bestehen könnten.Shenzhen City Dingrun Light Textile Import and Export Corp.Ltd, ein auf die Herstellung spezialisiertes Unternehmen Badetuch, Decken.

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