Περισσότεροι νέοι επηρεάζονται από προβλήματα ύπνου
Ένας αυξανόμενος αριθμός εφήβων και νεαρών ενηλίκων αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου λόγω έντονης ακαδημαϊκής πίεσης ή υπερβολικής χρήσης smartphone, καθώς οι ειδικοί στον τομέα της υγείας ζητούν από τις οικογένειες και τα σχολεία να δώσουν μεγαλύτερη σημασία στην ποιότητα του ύπνου των νέων.
Ο Lu Lin, διάσημος ψυχολόγος και ακαδημαϊκός στην Κινεζική Ακαδημία Επιστημών, είπε ότι ενώ οι διαταραχές ύπνου πιστεύεται ότι επηρεάζουν κυρίως μεσήλικες και ηλικιωμένους, όλο και περισσότεροι νέοι λένε ότι υποφέρουν από κακό ύπνο, έχουν τον κιρκάδιο ρυθμό τους. διαταράσσεται και χρειάζεται ακόμη και να πάρει υπνωτικά χάπια.
Τα δεδομένα δείχνουν ότι η αϋπνία, τα αναπνευστικά προβλήματα κατά τη διάρκεια του ύπνου και άλλες διαταραχές ύπνου επηρεάζουν περίπου το 36 τοις εκατό των ηλικιωμένων και το 26 τοις εκατό των εφήβων στην Κίνα, σύμφωνα με τον Lu, ο οποίος είναι επίσης πρόεδρος του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Πεκίνου, ενός ιδρύματος που ειδικεύεται στην ψυχιατρική έρευνα και την κλινική θεραπεία της ψυχικής υγείας.
Ο ύπνος παίζει ουσιαστικό ρόλο στην προώθηση της φυσιολογικής ανάπτυξης του μυαλού και του σώματος και η έλλειψη ύπνου θα μπορούσε να βλάψει τις γνωστικές ικανότητες των παιδιών και των εφήβων, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης και της εστίασής τους, και να μειώσει το ανοσοποιητικό τους σύστημα.
Επικαλούμενος τους στόχους που καθορίζονται σε ένα σχέδιο προαγωγής της υγείας που δημοσίευσε η Εθνική Επιτροπή Υγείας, ο Λου είπε ότι τα παιδιά και οι έφηβοι πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα.
"Ωστόσο, έχω νεαρούς ασθενείς που κοιμούνται μόνο πέντε ώρες την ημέρα. Πηγαίνουν για ύπνο αφού τελειώσει το τελευταίο μάθημα στις 11 μ.μ. και ξυπνούν από τις 5:30 π.μ. για μια πρόωρη προπόνηση", είπε κατά τη διάρκεια εκδήλωσης το Σαββατοκύριακο ενόψει της φετινής Παγκόσμιας Ημέρας Ύπνου την Πέμπτη.
Ο Λου είπε ότι ένας μεγάλος αριθμός παιδιών δεν μπορούν να διαχειριστούν το πρόγραμμά τους και αρχίζουν να εμφανίζουν συμπτώματα όπως αϋπνία, άγχος, ακόμη και προβλήματα υγείας που μπορεί να τα επηρεάσουν για το υπόλοιπο της ζωής τους.
Καθώς η κοινωνία δίνει περισσότερη προσοχή στην ψυχική υγεία των εφήβων, ο Lu είπε ότι είναι σημαντικό να βελτιωθεί η συνειδητοποίηση της σημασίας του ύπνου μεταξύ των οικογενειών και των σχολείων και να πειστούν να αποφεύγουν να δίνουν προτεραιότητα στους σχολικούς βαθμούς έναντι του ύπνου και της υγείας.
Σύμφωνα με μια έκθεση που κυκλοφόρησε από την Κινεζική Εταιρεία Έρευνας Ύπνου την περασμένη εβδομάδα, περισσότεροι από τους μισούς συμμετέχοντες στην έρευνα πηγαίνουν για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα και το 13 τοις εκατό το κάνουν μετά τις 2 τα ξημερώματα.
Οι άνθρωποι που γεννήθηκαν μετά το 2000 κοιμούνται κατά μέσο όρο στις 12:30 π.μ., σε σύγκριση με τις 23:02 μεταξύ των ανθρώπων που γεννήθηκαν τη δεκαετία του 1970.
Η έκθεση επισημαίνει ότι το 55 τοις εκατό των φοιτητών χρησιμοποιούν τα τηλέφωνά τους για περισσότερες από οκτώ ώρες την ημέρα και το 52 τοις εκατό από αυτούς κοιμούνται μετά τα μεσάνυχτα.
«Βρίσκεται ότι οι φοιτητές περνούν πολύ χρόνο στα τηλέφωνά τους και δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν», δήλωσε ο Huang Zhili, πρόεδρος της Κινεζικής Εταιρείας Έρευνας Ύπνου.
«Πρέπει να δοθεί περισσότερη προσοχή στην υγιεινή του ύπνου των φοιτητών και να τους βοηθήσουμε να αναπτύξουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής».
Ο Liu Yanjiao, από το τμήμα ψυχιατρικής στο Guang"anmen Hospital, πρότεινε έναν υπνάκο περίπου 40 λεπτών κατά τη διάρκεια της ημέρας για όποιον κοιμήθηκε αργά ή αντιμετώπισε προβλήματα ύπνου το προηγούμενο βράδυ. Ο προμηθευτής πετσετών της Κίνας Shenzhen City Dingrun Light Textile Import and Export Corp. Ltd, μια εταιρεία που ειδικεύεται στην παραγωγή πανες ΜΩΡΟΥ, σαλιάρες μωρών.
Συμβουλεύει επίσης ότι οι νέοι δεν βασίζονται σε υπνωτικά χάπια λόγω πιθανών κινδύνων όπως ο εθισμός στα ναρκωτικά και η ψυχολογική εξάρτηση.Shenzhen City Dingrun Light Textile Import and Export Corp.Ltd, μια εταιρεία που ειδικεύεται στην παραγωγή πετσέτα θαλάσσης, κουβέρτες.
Τα παραπάνω νέα αποσπάστηκαν καθημερινά από την Κίνα από τον προμηθευτή πετσετών της Κίνας Shenzhen City Dingrun Light Textile Import and Export Corp.Ltd, μια εταιρεία που ειδικεύεται στην παραγωγή πετσετών μπάνιου, πετσετών τσαγιού, συμπιεσμένων πετσετών, πετσέτες μικροϊνών και τα λοιπά.