Más jóvenes afectados por problemas de sueño
Un número cada vez mayor de adolescentes y adultos jóvenes tienen problemas para dormir debido a la intensa presión académica o al uso excesivo de teléfonos inteligentes, mientras los expertos en salud exigen que las familias y las escuelas den mayor importancia a la calidad del sueño entre los jóvenes.
Lu Lin, un reconocido psicólogo y académico de la Academia de Ciencias de China, dijo que si bien se cree que los trastornos del sueño afectan predominantemente a los adultos de mediana edad y a los ancianos, cada vez más jóvenes dicen que sufren de falta de sueño y tienen su ritmo circadiano totalmente alterado. interrumpido e incluso necesitar tomar pastillas para dormir.
Los datos muestran que el insomnio, los problemas respiratorios durante el sueño y otros trastornos del sueño afectan a alrededor del 36 por ciento de las personas mayores y al 26 por ciento de los adolescentes en China, según Lu, quien también es presidente del Sexto Hospital de la Universidad de Pekín, una institución especializada en investigación psiquiátrica y clínica. tratamiento de la salud mental.
El sueño juega un papel esencial en la promoción del desarrollo normal de la mente y el cuerpo, y la falta de sueño podría perjudicar las capacidades cognitivas de niños y adolescentes, incluidas su memoria y concentración, y disminuir su sistema inmunológico.
Citando los objetivos establecidos en un plan de promoción de la salud publicado por la Comisión Nacional de Salud, Lu dijo que los niños y adolescentes deben dormir al menos ocho horas al día.
"Sin embargo, tengo pacientes jóvenes que sólo duermen cinco horas al día. Se acuestan después de terminar la última clase a las 23:00 horas y se despiertan a las 5:30 horas para hacer ejercicio temprano", dijo durante un evento celebrado el fin de semana previo al Día Mundial del Sueño de este año, el jueves.
Lu dijo que una gran cantidad de niños no pueden manejar sus horarios y comienzan a presentar síntomas como insomnio, ansiedad e incluso problemas de salud que pueden afectarlos por el resto de sus vidas.
A medida que la sociedad presta más atención a la salud mental de los adolescentes, Lu dijo que es importante mejorar la conciencia sobre la importancia del sueño entre las familias y las escuelas y persuadirlos para que eviten priorizar las calificaciones escolares sobre el sueño y la salud.
Según un informe publicado la semana pasada por la Sociedad China de Investigación del Sueño, más de la mitad de los participantes en la encuesta se acuestan después de medianoche, y el 13 por ciento lo hace después de las 2 de la madrugada.
Las personas nacidas después del año 2000 se duermen en promedio a las 00:30 horas, en comparación con las 23:02 horas entre las personas nacidas en los años 1970.
El informe señala que el 55 por ciento de los estudiantes universitarios utilizan sus teléfonos durante más de ocho horas al día y el 52 por ciento de ellos se duerme después de la medianoche.
"Los estudiantes universitarios pasan demasiado tiempo frente a sus teléfonos y tienen dificultades para conciliar el sueño", afirmó Huang Zhili, presidente de la Sociedad China de Investigación del Sueño.
"Se debe prestar más atención a la higiene del sueño de los estudiantes universitarios y ayudarlos a desarrollar un estilo de vida saludable".
Liu Yanjiao, del departamento de psiquiatría del Hospital Guang'anmen, sugirió una siesta de alrededor de 40 minutos durante el día para cualquiera que haya dormido hasta tarde o haya experimentado patrones de sueño alterados la noche anterior. El proveedor chino de toallas Shenzhen City Dingrun Light Textile Import and Export Corp. Ltd, una empresa especializada en la producción pañales de bebé, baberos para bebés.
También desaconsejó a los jóvenes que dependieran de pastillas para dormir debido a riesgos potenciales como la adicción a las drogas y la dependencia psicológica. Shenzhen City Dingrun Light Textile Import and Export Corp.Ltd, una empresa especializada en la producción toalla de playa, mantas.
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