Più giovani affetti da disturbi del sonno
Un numero crescente di adolescenti e giovani adulti hanno problemi di sonno a causa dell’intensa pressione accademica o dell’uso eccessivo dello smartphone, mentre gli esperti sanitari chiedono alle famiglie e alle scuole di attribuire maggiore importanza alla qualità del sonno dei giovani.
Lu Lin, un rinomato psicologo e accademico dell'Accademia cinese delle scienze, ha affermato che mentre si ritiene che i disturbi del sonno colpiscano prevalentemente gli adulti di mezza età e gli anziani, sempre più giovani affermano di soffrire di sonno scarso, di avere il ritmo circadiano totalmente disturbato e persino bisogno di prendere sonniferi.
I dati mostrano che l’insonnia, i problemi respiratori durante il sonno e altri disturbi del sonno colpiscono circa il 36% degli anziani e il 26% degli adolescenti in Cina, secondo Lu, che è anche presidente del Sesto Ospedale dell’Università di Pechino, un istituto specializzato nella ricerca psichiatrica e clinica. trattamento della salute mentale.
Il sonno svolge un ruolo essenziale nel promuovere il normale sviluppo della mente e del corpo e la mancanza di sonno potrebbe compromettere le capacità cognitive di bambini e adolescenti, comprese la memoria e la concentrazione, e indebolire il loro sistema immunitario.
Citando gli obiettivi stabiliti in un piano di promozione della salute pubblicato dalla Commissione sanitaria nazionale, Lu ha affermato che i bambini e gli adolescenti dovrebbero dormire almeno otto ore al giorno.
"Tuttavia, ho pazienti giovani che dormono solo cinque ore al giorno. Vanno a letto dopo la fine dell'ultima lezione alle 23:00 e si svegliano già alle 5:30 per un allenamento mattutino", ha detto durante un evento tenutosi lo scorso il fine settimana prima della Giornata mondiale del sonno di quest'anno, giovedì.
Lu ha affermato che un gran numero di bambini non riescono a gestire i propri impegni e iniziano a manifestare sintomi come insonnia, ansia e persino problemi di salute che possono influenzarli per il resto della vita.
Poiché la società presta sempre più attenzione alla salute mentale degli adolescenti, Lu ha affermato che è importante migliorare la consapevolezza dell’importanza del sonno nelle famiglie e nelle scuole e convincerle a evitare di dare priorità ai voti scolastici rispetto al sonno e alla salute.
Secondo un rapporto pubblicato la settimana scorsa dalla Chinese Sleep Research Society, più della metà dei partecipanti al sondaggio va a letto dopo mezzanotte e il 13% dopo le 2 di notte.
Le persone nate dopo il 2000 si addormentano in media alle 00:30, rispetto alle 23:02 delle persone nate negli anni '70.
Il rapporto sottolinea che il 55% degli studenti universitari usa il telefono per più di otto ore al giorno e il 52% di loro si addormenta dopo mezzanotte.
"Si scopre che gli studenti universitari trascorrono troppo tempo sui loro telefoni e hanno difficoltà ad addormentarsi", ha detto Huang Zhili, presidente della Chinese Sleep Research Society.
"Bisognerebbe prestare maggiore attenzione all'igiene del sonno degli studenti universitari e aiutarli a sviluppare uno stile di vita sano".
Liu Yanjiao, del dipartimento di psichiatria dell'ospedale di Guang'anmen, ha suggerito un pisolino di circa 40 minuti durante il giorno per chiunque abbia dormito fino a tardi o abbia avuto disturbi del sonno la notte prima. Fornitore cinese di asciugamani Shenzhen City Dingrun Light Textile Import and Export Corp. Ltd, azienda specializzata nella produzione pannolini per neonati, bavaglini.
Ha inoltre sconsigliato ai giovani di fare affidamento sui sonniferi a causa dei rischi potenziali tra cui la tossicodipendenza e la dipendenza psicologica. La città di Shenzhen Dingrun Light Textile Import and Export Corp.Ltd, un'azienda specializzata nella produzione telo mare, coperte.
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