睡眠障害に悩む若者が増加

健康専門家が家族や学校に対し、青少年の睡眠の質をより重視するよう求めているため、学業上の激しいプレッシャーやスマートフォンの過度の使用により、睡眠障害に悩む十代の若者や若者が増えている。

著名な心理学者であり、中国科学院の学者でもあるルー・リン氏は、睡眠障害は主に中年成人と高齢者に影響を与えると考えられているが、睡眠不足や概日リズムが完全に乱れていると訴える若者が増えていると述べた。混乱し、睡眠薬を服用する必要さえあります。

精神医学研究と臨床医学を専門とする北京大学第六医院の院長でもあるルー氏によると、中国では不眠症、睡眠中の呼吸障害、その他の睡眠障害が高齢者の約36％、青少年の26％に影響を及ぼしていることがデータで示されている。精神的健康の治療。

睡眠は心と体の正常な発達を促進する上で重要な役割を果たしており、睡眠不足は子供や十代の若者の記憶力や集中力などの認知能力を損ない、免疫システムを低下させる可能性があります。

ルー氏は、国家衛生健康委員会が発表した健康増進計画に定められた目標を引用し、子供と青少年は1日あたり少なくとも8時間の睡眠を取るべきだと述べた。

「しかし、私には1日5時間しか眠らない若い患者がいます。彼らは最後の授業が午後11時に終わった後に就寝し、早朝のトレーニングのために早朝5時半には起きます」と同氏は開催されたイベントで語った。今年の木曜日の世界睡眠デーを控えた週末。

ルー氏は、多くの子供たちがスケジュールを管理できず、不眠症、不安、さらには生涯にわたって影響を及ぼす可能性のある健康上の問題などの症状を示し始めていると述べた。

社会が青少年の精神的健康にますます注目する中、家族や学校の睡眠の重要性に対する意識を高め、睡眠や健康よりも学校の成績を優先させないよう説得することが重要だとルー氏は述べた。

中国睡眠研究協会が先週発表した報告書によると、調査参加者の半数以上が午前0時以降に就寝し、13％が午前2時以降に就寝しているという。

2000 年以降に生まれた人の平均睡眠時間は午前 12 時 30 分ですが、1970 年代生まれの人は午後 11 時 2 分です。

報告書では、大学生の55％が1日8時間以上携帯電話を使用しており、そのうちの52％が真夜中以降に就寝していると指摘している。

中国睡眠研究協会の会長、黄志立氏は「大学生は携帯電話に時間を費やしすぎ、なかなか眠りにつけないことがわかっている」と述べた。

「大学生の睡眠衛生と健康的なライフスタイルの構築にもっと注意を払う必要があります。」

広安門医院精神科のLiu Yanjiao氏は、夜遅くまで寝てしまった人や前夜に睡眠パターンが乱れた人には、日中に40分程度の昼寝をするよう提案した。中国のタオルサプライヤー、深セン市定潤軽紡織輸出入有限公司。 Ltd、生産に特化した会社 赤ちゃんのおむつ、ベビーよだれかけ。

同氏はまた、薬物中毒や精神的依存などの潜在的なリスクを理由に、若者が睡眠薬に依存しないようアドバイスした。 ビーチタオル、毛布。

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