Meer jongeren lijden aan slaapproblemen
Een toenemend aantal tieners en jonge volwassenen heeft slaapproblemen als gevolg van intense academische druk of overmatig smartphonegebruik, omdat gezondheidsdeskundigen gezinnen en scholen oproepen om meer belang te hechten aan de slaapkwaliteit van jongeren.
Lu Lin, een gerenommeerd psycholoog en academicus aan de Chinese Academie van Wetenschappen, zei dat hoewel wordt aangenomen dat slaapstoornissen voornamelijk volwassenen van middelbare leeftijd en ouderen treffen, steeds meer jongeren zeggen dat ze slecht slapen en hun circadiane ritme volledig hebben. verstoord en moeten zelfs slaappillen slikken.
Uit gegevens blijkt dat slapeloosheid, ademhalingsproblemen tijdens de slaap en andere slaapstoornissen ongeveer 36 procent van de senioren en 26 procent van de adolescenten in China treffen, volgens Lu, die ook president is van het Peking University Sixth Hospital, een instelling die gespecialiseerd is in psychiatrisch onderzoek en de klinische behandeling. behandeling van de geestelijke gezondheid.
Slaap speelt een essentiële rol bij het bevorderen van de normale ontwikkeling van lichaam en geest, en het gebrek aan slaap kan de cognitieve capaciteiten van kinderen en tieners aantasten, inclusief hun geheugen en focus, en hun immuunsysteem aantasten.
Onder verwijzing naar de doelstellingen die zijn vastgelegd in een gezondheidsbevorderingsplan van de National Health Commission, zei Lu dat kinderen en tieners minstens acht uur slaap per dag moeten hebben.
"Ik heb echter jonge patiënten die maar vijf uur per dag slapen. Ze gaan naar bed nadat de laatste les om 23.00 uur is afgelopen en worden al om 5.30 uur wakker voor een vroege training", zei hij tijdens een evenement dat werd uitgesteld. het weekend voorafgaand aan de Wereldslaapdag van dit jaar op donderdag.
Lu zei dat een groot aantal kinderen hun schema's niet aankunnen en symptomen beginnen te vertonen zoals slapeloosheid, angst en zelfs gezondheidsproblemen waar ze de rest van hun leven last van kunnen hebben.
Nu de samenleving meer aandacht besteedt aan de geestelijke gezondheid van adolescenten, zei Lu dat het belangrijk is om het bewustzijn van de betekenis van slaap onder gezinnen en scholen te vergroten en hen ervan te overtuigen geen prioriteit te geven aan schoolcijfers boven slaap en gezondheid.
Volgens een rapport dat vorige week door de Chinese Sleep Research Society werd gepubliceerd, gaat ruim de helft van de deelnemers aan het onderzoek na middernacht naar bed, en 13 procent na 02.00 uur.
Mensen geboren na 2000 vallen gemiddeld om 00.30 uur in slaap, vergeleken met 23.02 uur onder mensen geboren in de jaren zeventig.
Uit het rapport blijkt dat 55 procent van de studenten hun telefoon meer dan acht uur per dag gebruikt en dat 52 procent na middernacht in slaap valt.
“Studenten brengen te veel tijd door op hun telefoon en kunnen moeilijk in slaap vallen”, zegt Huang Zhili, voorzitter van de Chinese Sleep Research Society.
"Er moet meer aandacht worden besteed aan de slaaphygiëne van studenten en hen helpen een gezonde levensstijl te ontwikkelen."
Liu Yanjiao, van de psychiatrische afdeling van het Guang'anmen-ziekenhuis, stelde een dutje van ongeveer 40 minuten gedurende de dag voor voor iedereen die te laat heeft geslapen of de avond ervoor een verstoord slaappatroon heeft ervaren. Chinese handdoekleverancier Shenzhen City Dingrun Light Textile Import and Export Corp. Ltd, een bedrijf gespecialiseerd in de productie baby luiers, babyslabbetjes.
Hij adviseerde ook jonge mensen niet afhankelijk te zijn van slaappillen vanwege potentiële risico's, waaronder drugsverslaving en psychologische afhankelijkheid. Shenzhen City Dingrun Light Textile Import and Export Corp.Ltd, een bedrijf gespecialiseerd in de productie van strandlaken, dekens.
Het bovenstaande nieuws werd dagelijks uit China gehaald door de Chinese handdoekenleverancier Shenzhen City Dingrun Light Textile Import and Export Corp.Ltd, een bedrijf gespecialiseerd in de productie van badhanddoeken, theedoeken, gecomprimeerde handdoeken, microvezel handdoeken enz.