Mais jovens afetados por problemas de sono
Um número crescente de adolescentes e jovens adultos tem problemas para dormir devido à intensa pressão académica ou ao uso excessivo de smartphones, à medida que os especialistas em saúde apelam às famílias e às escolas para que atribuam maior importância à qualidade do sono entre os jovens.
Lu Lin, um renomado psicólogo e acadêmico da Academia Chinesa de Ciências, disse que embora se acredite que os distúrbios do sono afetem predominantemente adultos de meia-idade e idosos, cada vez mais jovens dizem que sofrem de sono deficiente, têm seu ritmo circadiano totalmente alterado. perturbado e até precisa tomar pílulas para dormir.
Os dados mostram que a insônia, os problemas respiratórios durante o sono e outros distúrbios do sono afetam cerca de 36% dos idosos e 26% dos adolescentes na China, segundo Lu, que também é presidente do Sexto Hospital da Universidade de Pequim, uma instituição especializada em pesquisa psiquiátrica e clínica. tratamento de saúde mental.
O sono desempenha um papel essencial na promoção do desenvolvimento normal da mente e do corpo, e a falta de sono pode prejudicar as capacidades cognitivas das crianças e adolescentes, incluindo a sua memória e concentração, e diminuir o seu sistema imunitário.
Citando objectivos definidos num plano de promoção da saúde divulgado pela Comissão Nacional de Saúde, Lu disse que as crianças e adolescentes devem dormir pelo menos oito horas por dia.
“No entanto, tenho pacientes jovens que dormem apenas cinco horas por dia. Eles vão para a cama depois que a última aula termina, às 23h, e acordam já às 5h30 para treinar cedo”, disse ele durante evento realizado no final de semana. no fim de semana antes do Dia Mundial do Sono deste ano, na quinta-feira.
Lu disse que um grande número de crianças não consegue administrar seus horários e começa a apresentar sintomas como insônia, ansiedade e até problemas de saúde que podem afetá-las para o resto da vida.
À medida que a sociedade dá mais atenção à saúde mental dos adolescentes, Lu disse que é importante aumentar a consciência sobre a importância do sono entre as famílias e as escolas e persuadi-las a evitar priorizar as notas escolares em detrimento do sono e da saúde.
De acordo com um relatório divulgado pela Sociedade Chinesa de Pesquisa do Sono na semana passada, mais da metade dos participantes da pesquisa vão para a cama depois da meia-noite e 13% o fazem depois das 2h.
As pessoas nascidas depois de 2000 adormecem em média às 12h30, em comparação com as 23h02 entre as pessoas nascidas na década de 1970.
O relatório aponta que 55% dos estudantes universitários usam seus telefones mais de oito horas por dia e 52% deles adormecem depois da meia-noite.
“Descobre-se que estudantes universitários passam muito tempo ao telefone e têm dificuldade em adormecer”, disse Huang Zhili, presidente da Sociedade Chinesa de Pesquisa do Sono.
“Mais atenção deve ser dada à higiene do sono dos estudantes universitários e ajudá-los a desenvolver um estilo de vida saudável”.
Liu Yanjiao, do departamento de psiquiatria do Hospital Guang'anmen, sugeriu um cochilo de cerca de 40 minutos durante o dia para quem dormiu até tarde ou teve padrões de sono interrompidos na noite anterior. Ltd, empresa especializada na produção fraldas para bebês, babadores de bebê.
Ele também desaconselhou os jovens que dependem de pílulas para dormir devido aos riscos potenciais, incluindo dependência de drogas e dependência psicológica.Shenzhen City Dingrun Light Textile Import and Export Corp.Ltd, uma empresa especializada na produção toalha de praia, cobertores.
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