De plus en plus de jeunes sont touchés par les troubles du sommeil
Un nombre croissant d'adolescents et de jeunes adultes ont des problèmes de sommeil en raison d'une pression scolaire intense ou d'une utilisation excessive des smartphones, alors que les experts de la santé appellent les familles et les écoles à accorder une plus grande importance à la qualité du sommeil des jeunes.
Lu Lin, psychologue renommé et académicien de l'Académie chinoise des sciences, a déclaré que même si les troubles du sommeil touchent principalement les adultes d'âge moyen et les personnes âgées, de plus en plus de jeunes déclarent souffrir d'un mauvais sommeil et avoir un rythme circadien totalement différent. perturbé et même besoin de prendre des somnifères.
Les données montrent que l'insomnie, les problèmes respiratoires pendant le sommeil et d'autres troubles du sommeil affectent environ 36 pour cent des personnes âgées et 26 pour cent des adolescents en Chine, selon Lu, qui est également président du sixième hôpital de l'Université de Pékin, une institution spécialisée dans la recherche psychiatrique et la clinique. traitement de la santé mentale.
Le sommeil joue un rôle essentiel dans le développement normal de l’esprit et du corps, et le manque de sommeil pourrait altérer les capacités cognitives des enfants et des adolescents, notamment leur mémoire et leur concentration, et affaiblir leur système immunitaire.
Citant les objectifs énoncés dans un plan de promotion de la santé publié par la Commission nationale de la santé, Lu a déclaré que les enfants et les adolescents devraient dormir au moins huit heures par jour.
"Cependant, j'ai de jeunes patients qui ne dorment que cinq heures par jour. Ils se couchent après la fin du dernier cours, à 23 heures, et se réveillent dès 5 h 30 pour une séance d'entraînement matinale", a-t-il déclaré lors d'un événement organisé au cours de la journée. le week-end précédant la Journée mondiale du sommeil de cette année, jeudi.
Lu a déclaré qu'un grand nombre d'enfants ne peuvent pas gérer leur emploi du temps et commencent à présenter des symptômes tels que l'insomnie, l'anxiété et même des problèmes de santé qui peuvent les affecter pour le reste de leur vie.
Alors que la société accorde davantage d'attention à la santé mentale des adolescents, Lu a déclaré qu'il est important de sensibiliser davantage les familles et les écoles à l'importance du sommeil et de les persuader d'éviter de donner la priorité aux résultats scolaires plutôt qu'au sommeil et à la santé.
Selon un rapport publié la semaine dernière par la Société chinoise de recherche sur le sommeil, plus de la moitié des participants à l'enquête se couchent après minuit, et 13 % le font après 2 heures du matin.
Les personnes nées après 2000 s'endorment en moyenne à 00h30, contre 23h02 chez les personnes nées dans les années 1970.
Le rapport souligne que 55 % des étudiants utilisent leur téléphone plus de huit heures par jour et que 52 % d'entre eux s'endorment après minuit.
« Les étudiants passent trop de temps sur leur téléphone et ont du mal à s'endormir », a déclaré Huang Zhili, président de la Société chinoise de recherche sur le sommeil.
"Une plus grande attention devrait être accordée à l'hygiène du sommeil des étudiants et à leur aide à développer un mode de vie sain."
Liu Yanjiao, du service de psychiatrie de l'hôpital de Guang"anmen, a suggéré une sieste d'environ 40 minutes pendant la journée à toute personne ayant dormi tard ou ayant connu des troubles du sommeil la nuit précédente. Fournisseur chinois de serviettes Shenzhen City Dingrun Light Textile Import and Export Corp. Ltd, une société spécialisée dans la production couches pour bébé, bavoirs bébé.
Il a également déconseillé aux jeunes de recourir aux somnifères en raison des risques potentiels, notamment de toxicomanie et de dépendance psychologique. Shenzhen City Dingrun Light Textile Import and Export Corp.Ltd, une société spécialisée dans la production de somnifères. serviette de plage, couvertures.
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